Сон відіграє важливу роль у забезпеченні здорового способу життя. Відсутність його може суттєво вплинути на функціонування організму та призвести до різноманітних ускладнень. Це особливо актуально сьогодні, коли темп сучасного життя став надто інтенсивним, а сон зменшився до короткої перерви між щоденною метушнею. Безсоння, втомленість, роздратованість чи депресія — це лише кілька можливих результатів неправильного режиму сну. Тим не менше, є прості правила, які можуть захистити людину від негативних наслідків недостатнього сну і в значній мірі покращити якість її життя.
