Базові правила здорового харчування, які варто знати

Існує безліч думок та теорій щодо того, яке ж саме харчування є правильним. Хтось повністю йде в сироїдіння, вважаючи, що це найкорисніший харчовий напрямок, інші відмовляються від м'яса, і переходять на їжу рослинного походження. Але абсолютно очевидно, що кожний конкретний напрямок в харчуванні не можна назвати прийнятним та придатним для кожного організму. Все дуже індивідуально.

5 простих порад для здорового сну

Сон відіграє важливу роль у забезпеченні здорового способу життя. Відсутність його може суттєво вплинути на функціонування організму та призвести до різноманітних ускладнень. Це особливо актуально сьогодні, коли темп сучасного життя став надто інтенсивним, а сон зменшився до короткої перерви між щоденною метушнею. Безсоння, втомленість, роздратованість чи депресія — це лише кілька можливих результатів неправильного режиму сну. Тим не менше, є прості правила, які можуть захистити людину від негативних наслідків недостатнього сну і в значній мірі покращити якість її життя.

Волонтерство під час карантину

Як волонтери ти під час карантину. 5 рекомендацій

1. Запропонуйте допомогу з доставкою продуктів та ліків   

Варто переконатися, що старші та вразливіші люди мають необхідні речі, щоб безпечно залишатись вдома. Ризик захворювання серед них вищий, ніж серед молоді. Вибір покупок, медикаментів та виконання доручень може стати підмогою, яке врятує життя.     

Як мудро прожити життя: 20 порад від Григорія Сковороди

В соцмережах дуже модно постити повчальні фрази від відомих людей, або просто давно відомі банальності. Насправді дуже важливо перед тим, як вподобати якусь цитату, звернути увагу, що за особистість її сказала, оскільки завжди важливий контекст.

Афоризми Анджеліни Джолі та Фаїни Раневської звичайно мають свій шарм, але радимо  звернутись до української мудрості, яка має бути близькою та важливою.

Пропонуємо цитати найвідомішого укаїнського мудреця і філософа Григорія Савича Сковороди, які актуальні завжди й можуть бути корисними кожен день.

Ранкові звички найуспішніших людей в історії людства

Кожен з нас, мабуть, хоче знати, як великі художники, мислителі, лідери досягли визнання. Що вони робили правильно? І якщо ми підемо по їх стопах, чи зможемо побачити аналогічні результати? У пошуках відповідей пропонуємо звернутися до ранкових ритуалів найуспішніших людей історії. Ось прості ранкові вправи деяких з найвидатніших умів світу, які варто випробувати на собі.