Рецепти проти старіння на кожен день

Велике мистецтво - вміти бути старим ... Ще більше мистецтво - вміти бути молодим. Вміти зрозуміти, як молодості, зрілості належить ставитися до старості. 

В. Гюго

Міжнародний день людей похилого віку, що відзначається щорічно в усьому світі 1-го жовтня, виник з ініціативи Генеральної Асамблеї ООН 14-го грудня 1990-го року.

До цього День людей солідного і поважного віку стали відзначати спочатку в Європі, потім свято було підхоплено Сполученими Штатами і до кінця 80-х років воно поширилося по всьому світу. 

Однак його остаточне офіційне затвердження на міжнародному рівні було викликано не тільки його популярністю. Одним дуже сумним фактором стала ще одна глобальна подія - зниження внесків в спеціальний Цільовий фонд з проблем старіння ООН, на тлі стрімкого старіння населення по всьому світу. Це зовсім не парадоксальне явище, але яскраво сигналізує про падіння моральних і культурних цінностей у нашому суспільстві.

В Україні цей день відзначають з 1991 р., це також і День ветерана. 

Пропоноємо рецепти, які допоможуть кожному залишатися завжди молодими, бадьорими та життєрадісними людьми.

• Якщо у вас є іскра життєвого оптимізму, бережіть її як зіницю ока. Нізащо не давайте собі «окислюватися», інакше старість прийде і не піде.
•  Завжди дивіться на навколишній світ з невичерпною цікавістю, не втрачайте інтересу до життя! Відчувайте себе часткою історії, а не піщинкою, яка несеться за вітром.
• Озирайтеся на самого себе частіше і, коли потрібно, застосовуйте до себе жорсткі «репресії».
• Частіше зустрічайтеся з молоддю, придивіться - вона не така вже й страшна, діліться з нею своїм досвідом.
• Частіше посміхайтеся, від сміху дійсно молодіє голова, а може бути, і все тіло. Але сміятися - не означає злословити: від цього старієш. Ще краще - вміти посміятися над собою перш, ніж над тобою посміються інші.
• Менше говорити про хвороби і їх симптоми.
• Дуже важливо, хоча це і елементарне правило, організувати собі хороший, повноцінний сон.
• Щоранку нагадуйте собі: «Я молода, здорова і повна сил і творчого оптимізму людина».

Система запобігання старіння організму, яка була випробувана ще в Стародавній Греції 3000 років тому:

1. Необхідна помірність у всьому. У тому числі й у фізичних навантаженнях.
2. Важливе збереження нервів собі і оточуючим. Побільше позитивних емоцій. Спілкування з хорошими і добрими друзями.
3. Щоденні заняття для розуму і серця приносять радість і бажання жити.
4. Не залишайтеся довго в ліжку. Більшість столітніх людей все життя вставали рано.
5. З оптимізмом дивіться в майбутнє.
6. Залишайтеся активними - особливо коли підете на пенсію.
7. Приймайте якомога менше ліків.
8. Не переймайтеся про здоров'я.
9. Не паліть. Тримайтеся подалі від сигарет.
10. Обов'язково майте хобі.
11. Пийте побільше рідини. Найкраще - чисту воду.
12. Насолоджуйтесь життям.
13. Знімайте поганий настрій фізичною роботою.
14. Не пийте міцну каву. Та й чай - тільки слабкий.
15. Щоб зняти втому, приймайте півгодинну ванну.
16. Не лягайте спати в одні і ті ж години - краще тоді, коли підказує організм, у міру втоми.
17. Не економте світло. Лампочка в 100 Ватт зробить ваше життя яскравішим.
18. Дуже важливо мати хороших друзів - вони діють як щеплення від стресу.

За матеріалами: prosto-biblioblog, dilovamova  

Дякуємо Вам за увагу до публікацій нашого блогу. Будемо щасливі бачити Вас в числі постійних читачів (сайдбар членів блогу ліворуч).