Дехто стверджує, що позбутись відчуття самотності, образи чи внутрішнього негативу можна, слухаючи улюблену музику, переглядаючи фільми, або ж для цього має минути певний час.
Але все набагато простіше - дозвольте комусь вас обійняти. Адже обійми приносять неабияку користь організму. Цікаво, яку саме? Тоді читайте далі.
Щоб обійняти людину - потрібно відчувати до неї певну ступінь довіри, адже для дуже багатьох людей фізичні контакти, навіть в такій формі - щось дуже особисте. Проте, психологи в один голос твердять, що обніматися треба якомога частіше. І проводять логічні аргументи на користь цього.
Зміцнення імунітету
Не прямий, але досить ефективний опосередковуваний вплив. Справа в тому, що імунітет знижується при стресі, а обійми якраз сприяють зняттю цього самого стресу. Навіть експерименти проводилися, в ході яких було з'ясовано, застуджені люди, які одержували обійми і увагу, хворіли набагато легше, ніж ті, хто цього не отримував.
Конкретна антистресова дія
Тактильний контакт з близькою людиною банально заспокоює. Це ще з дитинства в нас закладено, так що чому б не використати таку особливість в своїх цілях?
Використати просто з огляду на те, що стресу в нашому житті і так предостатньо, а безпечних способів боротьби з ним - не так вже й багато.
Зміцнення самооцінки
Досить простий логічний ланцюжок. Якщо нас обіймають - значить ми комусь потрібні. Значить не все ще так погано в житті. А це реально позитивно відбивається на самооцінці.
Проводилися дослідження, в ході яких з'ясувалося, що діти, яких часто обіймали, виростали більш впевненими в собі.
Зміцнення довіри
Не тільки на психологічному рівні, а й на фізіологічному. Справа в тому, що обійми стимулюють вироблення гормону окситоцину, який в тому числі відповідає і за емоційну прихильність, наприклад, матері до дитини. І при обійманні людини, яку ви вважаєте близькою, запускається схожий процес.
Натуральний антидепресант
При обіймах також виділяється гормон серотонін, який безпосередньо регулює наш настрій. На жаль, у важких випадках депресії, викликаної серотоніновим дефіцитом, це не спрацьовує, але проти просто поганого настрою і емоційної пригніченості обійми дуже навіть допомагають.
Гарантія виживання
"Для виживання людині потрібно, щоб її обнімали 4 рази на день, 8 раз - для підтримки, і 12 - для особистого зростання та розвитку."
американський психолог Вірджинія Сатир
Не тільки для людей важливі обійми. Дана форма фізичного контакту вкрай важлива, наприклад, для багатьох приматів, в тому числі і для шимпанзе. В ході досліджень було встановлено, що якщо дитинчаті шимпанзе не додати деякої кількості обіймів, то воно виростає похмурим, агресивним і погано адаптується до соціуму.
Спосіб вирішення конфліктів
Погодьтеся, вкрай складно злитися на людину, яка вас обіймає. І цей спосіб куди більш ефективний, ніж прохання про прощення, аргументи на користь своєї точки зору і багато інших слова. Шкода, що не всі конфлікти можна таким способом вирішувати.
Не потрібно чекати відповідного моменту, щоб обняти близьку людину! Робіть це кожного разу, коли є нагода, адже обійми дарують радість та відчуття того, що людину люблять та турбуються про неї.
Порада: Обіймайтесь серце-до-серця не менше 7 секунд! Працює😊
За матеріалами: www.ar25.org, mizky.com
Дякуємо Вам за увагу до публікацій нашого блогу! Долучайтесь до нас у соціальних мережах! Будемо щасливі бачити Вас також серед постійних читачів (сайдбар членів блогу ліворуч).
Немає коментарів:
Дописати коментар